Pilates

PILATES ist eine sanfte und dennoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode sowohl für den Körper als auch für den Geist; ein systematisches Körpertraining, das von Joseph H. Pilates Anfang des vorigen Jahrhunderts erfunden und weiter entwickelt wurde. Er entwickelte Übungen, bei denen gezielt einzelne Muskelgruppen aktiviert, gedehnt oder entspannt werden.

Wichtig ist hierbei nicht die Quantität, sondern die Qualität der Ausführungen, wobei Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision im Mittelpunkt dieses ganzheitlichen Körpertrainings stehen.

Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit, Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.

Trainingszeiten:

Das Training findet aufgrund der Coronalage zurzeit in zwei Gruppen zu jeweils einer Stunde statt.

1. Gruppe: Mittwochs 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr im Bürgerhaus

2. Gruppe: Mittwochs 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr im Bürgerhaus

Mitzubringen sind ein großes und ein kleines Handtuch und eine Matte.

Trainerin

Karen Knoth

Tel.: 0177 / 82 09 225

Mail: k.knoth@tsvnahe.de